Режим питания во время похода в горы

Режим питания во время похода в горы

Длительный поход – это вылазка, которая длится более трех дней. Ее особенность заключается в том, что основные блага цивилизации будут недоступны на протяжении длительного времени. Это холодильник, плита, столы, стулья, чистая вода, магазины. Из-за этого есть риск набрать много ненужных вещей, которые только займут место в рюкзаке. Но для длительного похода нужен самый минимум. Ведь вам предстоит не только преодолевать сложности рельефа, но и нести на себе большой груз. Очень часто основную массу составляет еда.

Поход в горы – одна из основных возможностей отдохнуть в Карпатах летом. Но в эту пору года сложно определиться с набором продуктов, которые бы долго хранились. Предлагаем узнать, какой провизией можно запастись, чтобы не бояться за ее сохранность в условиях жары.

Список продуктов для летнего похода

Чтобы отдохнуть в Карпатах летом в походе, не берите с собой следующее:

  1. Колбасу (вареная и копченая), мягкие сорта сыров и плавленый сыр.
  2. Ничего из кисломолочной серии изделий.
  3. Супы и каши быстрого приготовления, на которые нужно много воды.
  4. Крупу, которая также требуют много жидкости (манка, пшеничная каша).
  5. Консервированная продукция в пластике или стекле.
  6. Сладкая и газированная вода, которая не избавляет от жажды, а наоборот усиливают ее.
  7. Шоколад, процент какао которого составляет менее 60%.
  8. Фрукты и овощи, которые быстро портятся (бананы, арбуз, дыня, помидоры).
  9. Свежее не перетопленное накануне сливочное масло.

10. Бобовые культуры. Они усложняют процесс пищеварения.

11. Яйца в любом виде.

12. Готовые салаты и нарезанные овощи.

13. Майонезы, соусы, кетчупы, заправки.

14. Кондитерская продукция (за исключением сосательных конфет, печений).

Чем же тогда подкрепиться после утомительной дороги?

  1. Твердые сырокопченые колбасы.
  2. Пармезан, российский сыр и остальные твердые сорта.
  3. Макароны и крупы быстрого приготовления (гречка, булгур, пшено, рис).
  4. Твердые сорта овощей и фруктов (огурцы, картошка, яблоки).
  5. Орешки и сухофрукты.
  6. Горчица.
  7. Консервы.
  8. Хлеб, сухари.
  9. Сгущенка в тюбике.

10. Чаи, кофе, какао.

11. Из сладкого пойдут козенаки, халва, щербет, восточные сладости.

12. Небольшой кусочек соленого свиного сала.

Все продукты из второго списка позволят составить питательный и полезный рацион на каждый день похода. Первый список нельяза отвергать категорично, так как можно взять такое количество позиций из него, которое под силу съесть в первый день отдыха.

Похожие записи

  • 15.10.2017 Обрезка винограда весной Обрезка винограда весной – прекрасное время. Весной каждый садовод готовится к подготовке участка под посев, размножение рассады, обрезание деревьев, цветков, кустиков и обрезание […]
  • 15.10.2017 Применение Пимафукорта при кандидодзе В последнее время, большинство людей всё чаще страдают кожными заболеваниями. Факторы, которые способствуют заражению: Экология. Из-за неблагоприятной экологии начинается […]
  • 15.10.2017 Аллергическая астма Аллергическая астма – это самая распространенная разновидность бронхиальной астмы. Легкую форму патологии часто очень тяжело выявить. В связи с этим заболевание представляет особую […]
Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.