Несмотря на то, что посещением фитнес центра дарит здоровье и незабываемые эмоции, многие представительницы прекрасного пола так и не достигнув желаемых результатов отказываются от тренинга. Как правило, девушки неправильно выполняют упражнения или подобрали комплекс без учета особенностей своего организма. Чтобы такого не произошло и тренировки принесли высокие результаты целесообразно воспользоваться услугами мастера фитнес клуба.

Преимущества занятий с персональным тренером

Персональный тренер – это профессионал, который направит, поддержит, подскажет, проследит. Тренировки в тренажерном зале принесут истинное удовольствие, ведь преимуществ у таких занятий множество:

• Составление индивидуальной программы с учетом особенностей организма – индивидуальные тренировки в тренажерном зале рассчитаны на достижение максимальных результатов без вреда для здоровья.
• Контроль правильности выполнения упражнений – персональный тренер – спортивный руководитель, который проследит за максимальной отдачей при выполнении упражнений.
• Контроль за частотой и интенсивностью выполнения упражнений.
• Консультирование по поводу правильного питания, режима сна во время тренировок и после них.
• Мотивирование на достижение высоких результатов – персональный тренер всегда поддержит и подымет спортивный дух.
• Удобство – тренировки в тренажерном зале под руководством мастера будет проходить в желаемое для посетителя время.

При занятиях в спортивном зале контроль персонального тренера просто необходим новичкам, в период реабилитации после травм, при желании достигать быстрых и высоких результатов.

Особенности тренировок девушек

Ни для кого не секрет, что женское тело отличается от мужского не только строением, но и протеканием биологических процессов. При составлении индивидуальной тренировки в тренажерном зале учитываются эти особенности организма:

• Отвечающий за рост мышц гормон тестостерон у женщин намного ниже. А поэтому перекачаться девушке намного сложнее.
• В связи с колебаниями женского гормона эстрогена в первой половине цикла тренинги более интенсивные, а во второй – более спокойные.
• Кожа женщины намного чувствительней, а поэтому склонна к раздражениям.
• Представительницы прекрасного пола намного гибче мужчин, а вот волокон, которые позволяют мышцам сокращаться у них меньше.

Женские тренировки в тренажерном зале – это не только неоценимая польза для организма, но и внешняя красота. Персональный тренер поможет добиться желаемого и не позволит сдаться на пол пути до успеха.