Как улучшить работоспособность?

Как улучшить работоспособность?

Крупный город подобен огромному муравейнику: для наполненности и жизнеобеспечения движение не должно останавливаться. Круглосуточные магазины, аптеки, бары, резвые такси и метро – все это удобно, быстро, но в тоже время очень утомительно и неблагоприятно сказывается на жителях, которые то и делают, что работают без остановки. Отсюда с ходом времени появляются сонливость, слабость и хроническая усталость. В такой ситуации не просто нужны, а жизненно требуемые витамины для повышения иммунитета, которые помогут «оставаться на плаву» в самые насыщенные и напряженные рабочие дни.

Для чего необходимо укреплять организм?

Иммунная система в нашем теле выполняет одну из наиболее важных функций – защищает от атаки вирусов, бактерий, грибков, желающих поселиться внутри. А еще наша защита требуется для того, чтобы уменьшить негативное воздействие окружающей среды – УФ-излучения, радиации, химических веществ, витающих в воздухе и т.д. Под влиянием всех этих причин нередко возникают или обостряются болезни, из ниоткуда образуется бессилие, апатия, иногда депрессия, снижается работоспособность и желание двигаться вперед.

Избежать этого возможно, если постоянно пополнять ресурсы для поддержания здоровья и долголетия, а именно комплекс витаминов и микроэлементов. Хорошо себя зарекомендовали препараты содержащие цинк, допустим, цинкит. Цинк, потребность в сутки которого колеблется от 8 до 18 мг, принимает непосредственное участие в образовании клеток крови, сражающихся с инфекцией, а также является мощным антиоксидантом, защищающим от пагубных факторов.

Минимум разбитости: в чем секрет?

  • Правильно питаться

В рационе в идеале присутствуют свежие фрукты, зеленые овощи, натуральное мясо и морепродукты, чтобы питание было полноценным и полезным. Витаминные добавки понадобятся в том случае, если кушать один фастфуд и полуфабрикаты.

  • Отдыхать

Чтобы ощущать волну энергии необходимо уметь расслабляться. Выспаться в выходной день, прогуляться в парке на свежем воздухе или посетить спа-центр – для начала эффективной недели лучше и не придумать.

  • Планировать

Не стоит оставлять на завтра то, что реально было выполнить еще вчера. Если не накапливать задачи пачками, то и перетруждаться при их выполнении не придется. Существует хорошая поговорка: «Сделал дело – можешь гулять смело», с чистой совестью и светлой головой.

Похожие записи

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: