как правильно соблюдать гигиену полости рта

Все мы с малых лет чистим зубы. Это стало как обязательный ритуал, кто – то чистит утром и вечером, кто – то – после каждого приема пищи. При этом у многих возникает вопрос: а для чего вообще нужно чистить зубы? Только ли для того, чтобы они не болели? Конечно же нет, есть целый ряд причин, почему следует не пренебрегать гигиеной полости рта.
После еды на зубах (и между зубов) остаются кусочки пищи. Из – за таких остатков образуется налет. Зубной налет очень опасный. В – первых он разрушает сначала зубную эмаль, а затем и сам зуб. Во – вторых, зубной налет содержит множество микробов, которые из ротовой полости попадают в горло и желудок и вредят всему организму. А если вовремя не лечить кариес, могут пойти осложнения. Поэтому самая главная причина чистки зубов – удаление налета. Чистка зубов – это не только удаление остатков еды, но еще и массаж десен. Без массажа может развиться пародонтоз (или по — другому опущение десен). 
Зубы нам нужны не только для того, чтобы измельчать пищу. Без зубов невозможно четко говорить. Поэтому так важно соблюдать правило гигиена полости рта. Но как это правильно сделать?
Первое, что нужно сделать – это правильно выбрать зубную щетку. Сегодня существует невероятное множество видов зубных щеток. Щетки отличаются не только по виду, но и по жесткости. Одной из эффективных щеток – электрическая. Она способна удалять остатки пищи даже в самых недоступных местах. Жесткость щетки зависит только от чувствительности десен и зубов. Подбирая правильную зубную щетку, лучше всего проконсультироваться со специалистом. Также рекомендуется использовать зубную нить. Язык тоже нужно чистить специальной щеткой для языка. 
Следующий этап – выбор зубной пасты. Пасты делятся на несколько типов (например, отбеливающая, укрепляющая и т.д.). С выбором пасты также может помочь специалист. После чистки зубов рекомендуется использовать ополаскиватель.
Как правильно чистить зубы? Вот несколько правил:
Чистить зубы необходимо минимум 3 минуты. 
Чистить зубы два раза в день. Утром после еды и вечером, также после еды.
Чистить не только переднюю поверхность зубов, но и внутреннюю поверхность, и язык.
Каждый зуб нужно чистить отдельно.
После чистки зубов, чистить десна круговыми движениями.
Чистить зубы не горизонтально, а сверху вниз.
Раз в три месяца менять щетку.
Наносить на щетку небольшое количество зубной пасты.
Полоскать ротовую полость после чистки зубов.
Чистить щели между зубов специальной нитью.
Старайтесь не глотать пасту. В пасте содержится фтор, который негативно влияет на организм.
После чистки зубов сушить щетку, чтобы предотвратить размножение бактерий.
Хранить зубные щетки в сухом помещении. Влажная среда прекрасный источник для размножения бактерий.
Для отбеливания зубов можно использовать пищевую соду. Содой можно чистить зубы не чаще одного раза в неделю. Такая чистка имеет и положительный и отрицательный эффект. Действительно, после первой содовой чистки зубы становятся белее. Но содовые частички царапают зубную эмаль, тем самым повреждая ее. Именно поэтому не стоит злоупотреблять этим способом.
Подводя итоги можно сказать, что зубы чистить необходимо. Чистить зубы нужно чистить два раза в день. Пользоваться правильной зубной щеткой и зубной пастой. Дополнительно использовать зубную нить и ополаскиватель. Тщательно следите за гигиеной полости рта, тогда зубы будут здоровыми, а дыхание свежее.

Похожие записи

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.